ヒートショック予防③

こんにちは☺
園田です◎


今年もあと一か月を切りましたね!
何かやり残したことなどないでしょうか?
今年のお正月に立てた目標は達成しましたか?

私は毎年健康に過ごすという目標を立てていて
今年は暴飲暴食生活から脱出するために
食べるものに気を付けたり、早寝早起きを心がけて
より健康的な一年を過ごせたと思うので◎としておきます☺(笑)

今年やり残した事・なかなか決心がつかずにできなかった事
思い切りやってしまって気持ち良い新年を迎えましょう◎

さあ、今日もヒートショックの予防についてお話していきます~!

お風呂に入る時間にも関係が!


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みなさんはだいたい何時ごろにお風呂に入るでしょうか?
 夕食前、夕食後、寝る前、もしくは朝に入るという方もいらっしゃいますよね!


ヒートショック予防に一番有効な時間帯はいつだと思いますか?

…正解は夕食前や日没前です!!


日没後に比べて外気温がまだ高く、脱衣所や浴室が冷え込まないことと
人の生理機能がピークにある午後2時から午後4時頃に入浴することで
外気との温度差への適応がしやすいんです!!


日没前はお仕事をされている方はなかなか難しいと思いますが
夕食前はすぐにでも実践できると思うのでぜひ取り入れてみてください~!