スタッフブログ

温活しましょう!④

2018年1月15日|カテゴリー「園田ブログ
yuki
みなさん、こんにちは!
どうも園田です◎


先週から今季一番の寒さで雪も見られましたね
温活の効果を実感できていただけていたら
嬉しいですがどうでしょうか?


今回は温活シリーズ最後となりますが
温活に効く食べ物についてお話していきたいと思います◎

ぽかぽか飲み物

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温かい飲み物がすべて体を温める効果があるわけではないという事実を皆さんご存知でしたか?

実は体を冷やす飲み物があるのでご紹介していきますね。

カラダを冷やす飲み物
・コーヒー
・緑茶

カラダを温める飲み物
・紅茶
・烏龍茶
・プーアル茶
・ルイボスティーなどなど…

この違いは
【発酵】させてあるかどうかの違いなのです!
発酵が進んだお茶ほど温める作用が強くなるので
皆さんも意識して飲むようにしてくださいね◎

生姜のチカラの出し方

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カラダを温める食べものと聞いて
思い浮かべる食品は何でしょうか??

生姜ですよね!(笑)
でも、生姜も生のままで食べても効果は
得られないって知っていましたか??

生姜を加熱することで効果が出てくる
【ショウガオール】という成分!
これが冷えをとる効果抜群なのです◎

この【ショウガオール】を効率よく摂取するには
炒めるのが一番効果があるのだとか!!

豚の生姜焼きなんか抜群じゃないでしょうか( ^ω^ )


ぽかぽか食べもの

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生姜の効果を知ったところで
生姜以外の食べものについてお話しします。

冷え性に効く食べ物
野菜:ニンジン・ゴボウ・ネギ・ニンニク・カボチャ・イモ類
果物、木の実:桃・サクランボ・あんず・梅・栗・クルミ
調味料:チーズ・味噌・黒砂糖・唐辛子・ゴマ・醤油

こんなにあるんですね!!
この中から摂取しやすいものをピックアップして毎日摂取できるように心がけていきましょう◎


また、逆にカラダを冷やす食べものについても
ご紹介していきますね!

カラダを冷やす食べ物
野菜:トマト・きゅうり・セロリ・冬瓜・ナス・白菜・もやし・レタス
果物:メロン・スイカ・梨・柿・みかん
調味料:白砂糖・食塩
その他:カニ・アサリ・ラード・ごはん・うどん・チョコ・ビール・冷たい飲み物

お、多いですね。。(笑)
こう見ると、冬に口にするものも多く
無意識のうちに体を冷やしてしまっているのがよくわかります


普段口にするものがカラダを作っていることを意識しながら、食べるものに気を付けてぽかぽかカラダを手に入れましょう

今回まで4回に分けて、温活についてお話をしてきました(#^^#)

なかなか、取り入れられないものや
習慣にすることは難しいですが
少しずつでも温活をして健康なカラダに
なれるように一緒に心がけていきましょう◎

温活については今回で最終回ですが
今後もいろんな視点から健康について
紹介していきたいと思っておりますので
よろしくお願いいたします( ^ω^ )

温活しましょう③

2018年1月12日|カテゴリー「園田ブログ
mochi007
みなさん、こんにちは☺
園田です!!

あけましておめでとうございます!
本年もよろしくお願い致します



さてさて、みなさん今年の抱負は決まりましたでしょうか?
仕事のこと
恋愛のこと
健康のこと
趣味のこと
様々な抱負が上がりそうですね(*^^*)

私は年末年始に思う存分休んで、たくさん食べて
体重が増量しているので今年も健康的にダイエットに
勤しんで参りたいと思います!!(笑)

さて、健康に重要な温活について
今回もお話ししていきたいと思います☻

マッサージをしましょう!

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冷え性の改善にはマッサージが効果的です!

全身のマッサージはプロにお願いするのが1番ですが
普段の空き時間にセルフマッサージをして
ぽかぽかカラダを手に入れましょう!!



セルフマッサージで一番しやすい箇所は
足のリンパマッサージ
そしてふくらはぎは第二の心臓といわれ
マッサージすることで血流促進を期待できます☻

ポイントは血液を心臓に戻すイメージで
アキレス腱から膝裏に向かって揉むようにしましょう!

力加減は『ちょっと痛いけど気持ちいい』程度で行っていきます!

痛みが強い場合は
さするだけからスタートしてもOKです!!
徐々に力を入れて続けて行きましょう!

血流がよくなると体温が上がり
免疫力もアップするので風邪予防にもなります(^^♪


温活と健康は切っても切れない関係性のようですね!
皆さんもぜひ始めて見てくださいね◎


新築の家にアルミのテラス屋根を取付!

2018年1月9日|カテゴリー「工事ブログ
こんにちは!明けましておめでとうございます
今年も元気に頑張ります、有本です!

昨年末に、新築のお宅にテラス屋根を取付させていただきました。

before
Before
新築のお家で、テラスの無い状態から…
horizontal
after
After
キレイで素敵なテラスが出来上がりました!!
コーキング



部材を外壁に打ち付けるため、

途中、コーキング剤を打ち込み、

雨水の侵入を防ぐなど、

予防もしっかりと行っております!



養生


当たり前でのことですが、

お客様の大切なお家を傷つけないために、

バルコニーの笠木部分などにも、

しっかり養生を行っております!


お客様に満足していただけるよう、仕事をするだけではなく、
真心を込めて施工をさせていただいております!

お客様の生活が心地よくなるよう私たちも誠心誠意取り組んでおります!

新築のテラス、テラス、アルミ屋根など、お悩みやお考えの皆様、ぜひMADOショップ神戸六甲店にお問い合わせ下さい!

スタッフ一同、お待ちしております( ̄^ ̄)ゞ

真心‼︎‼︎‼︎

神戸市・芦屋市・西宮市・宝塚市・三田市・明石市・尼崎市・伊丹市で
窓・玄関ドアにお悩みの方は、

MADOショップ神戸六甲店までお問合せ下さい!
078-891-6369

台風で飛ばされた波板屋根の張り替え!

2017年12月26日|カテゴリー「工事ブログ
こんにちは、初めまして有本です!!
工事の様子をレポートしてまいります(^^)/


今回はは10月に到来した台風によって
バルコニーの屋根が飛ばされてしまった
お宅にお邪魔して波板の張り替え作業しておりますーー!!





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今回使用する新しい波板です!!
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既設の波板を取り外した後
既設の波板の寸法で新しい波板を
カットしていきます!
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横から見た様子です!

見事に真っ直ぐカットされていますね(^^♪
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雨水が貯まるところの掃除を丁寧にした後

新しい波板を一枚ずつ揃えてのせていきます!

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のせた波板に穴を開けて
フックで固定していきます!

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今回使用したフックはこちら!

ホリカーボネイト
ワンタッチフック
before
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台風で飛ばされてしまった
バルコニーの波板の屋根…

この状態では
雨の日の洗濯物は出来ません(*_*)

horizontal
after
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完成!!!

これで、安心して洗濯もできますね(*^^)v


恐ろしい台風が過去って早2ヶ月、皆様のお身体、身の回りのものなど、ご無事でしょうか?


波板が飛ばされてしまった。。。でも波板の修理ってどこで頼めばいいのだろう…

と、お悩みやお考えの皆様、実は波板の修理などもMADOショップ神戸六甲店でも承っているとご存知でしたでしょうか??!


今にも、「えーーーっ、びっくりー!!!」や、「知らなかったー!!!」…などのお声が聞こえてきそうですが、


実は、受け持っているんです!!!!!


波板の台風修理や張り替えなどもMADOショップ神戸六甲店にご依頼ご相談お待ちしております(^)

温活しましょう②

2017年12月25日|カテゴリー「園田ブログ
souzi
みなさん、こんにちは☺
園田です!


いよいよ、クリスマスを迎え
年末モードですね!!

大掃除や年越しの準備は済みましたか?

年末はみなさん忙しく働いていて
先急ぐ方も多く、交通量も多いので
交通事故などに注意して年越しを迎えましょう~!!


本日も温活についてお話していきますね☺

やっぱりお風呂が基本!

furo
身体の冷え対策に大切なのは
【血行の促進】です。

 そのためにはお風呂にしっかり浸かり
疲れた日こそシャワーだけで済まさずに
 しっかりとお風呂に入りましょう!!


 お風呂が血行促進に効果のある理由

 ①【温熱作用】
 お湯につかることで毛細血管まで広がる

 ②【水圧作用】
水圧によって血液やリンパの流れが良くなる

 ③【浮力作用】
 浮力によって全身の緊張がほぐれる


 この三つの作用がお風呂の強み!
 お湯につかるとジワーっと手先足先まで
血液が巡っているのが実感できますが、
シャワーだけでは感じることが出来ませんよね

 寒い冬は特に浴槽入浴を心がけるようにしましょう☺

効果的な入浴方法

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温活効果の高い入浴方法は

【半身浴】
 39℃くらいのぬるめのお湯をはり
 20分から30分程半身浴する

【温冷交代浴】
42℃程度の少し熱めのお湯に半身浴3分
 次は浴槽から出て手足に冷水を10秒
これを5セット繰り返す



 また、体を温める作用のあるアロマオイルを浴槽に
入れるのも効果的◎

血行促進効果のあるアロマは
ローズマリー・ブラックペッパー・パイン
 お好きな精油と混ぜてオリジナルの香りを楽しんで
 癒されるのもいいですね◎
(一回で合計5滴ほどを目安にいれる)


発汗・保温効果の高いと言われている 塩を
入れるのもおすすめ!!
粗塩やヒマラヤ岩塩などお好みのものでOK◎


ご自分の好きなものと組み合わせて
楽しく癒されながら【温活】できると
心も体も嬉しいですよね

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